Përpiquni të prekni dhe të eksploronin ndjesitë në trupin tuaj si: shikimi, zëri, nuhatja, shija. Nëse merrni kohë për të trajnuar këtë aftësi, është shumë më e lehtë ta sillni ndjeshmërinë taj edhe në mjedisin seksual.
Zgjeroni përkufizimin tuaj për seksin
Duhet të heqni dorë nga nocionet tradicionale të asaj që “konsiderohet” si seks, mund të zbuloni diçka krejtësisht më të kënaqshmenëse e bëni këtë.
Nëse e prekni trupin e partnerit tuaj, apo shtoni idenë se duhet të putheni, pastaj bëni paralojë, pastaj bëni seks dhe orgazëm, papritmas jeni të hapur për të luajtur dhe eksploruar.
Të jesh më i pranishëm me trupin e dikujt dhe të shohësh me të vërtetë se si mund të ndërveprosh me të në një mënyrë që mund të të emocionojë edhe më shumë.
Angazhohuni me dëshirat tuaja më të thella
Sigurisht, jo se çdo gjë mund të jetë seksi, nuk do të thotë se gjithçka do të na ndezë. Psikoterapisti Ian Kerner, autor i librit So Tell Me About the Last Hera Jud Sex: Laying Laying Bare and Learning to Riparing Our Love Life, beson se çelësi për seksin më të mirë të jetës sonë është të kalojmë kohë duke u angazhuar me fantazitë tona më të thella erotike.
Ai argumenton se secili prej nesh ka një ose më shumë “tema thelbësore erotike” – skenarë seksualë që “përmbajnë shumë nxehtësi për ne”
Të bëhemi vërtet të vetëdijshëm se çfarë janë këto në mënyrë të pashmangshme do të na ndihmojë të kemi seks më të kënaqshëm, thotë ai.
Zhvilloni dhembshurinë për veten
Pa dyshim, shumica prej nesh kanë fantazi të cilat do të luftonim t’i artikulonim nga frika se mos refuzohemi. E megjithatë, thellësi të reja të mrekullueshme të përmbushjes seksuale, vetëdijes dhe lidhjes mund të na presin nëse e bëjmë këtë. Nagoski argumenton se hapi i parë drejt hapjes është zhvillimi i dhembshurisë për veten duke e lejuar atë të shpreh çfarë mban Brenda.
Ji i sinqertë…
Të qenit rrënjësisht i sinqertë për atë që ju dëshironi në dhomën e gjumit mund të jetë e pakëndshme, veçanërisht nëse dëshirat tuaja qëndrojnë jashtë “normës”. Por, nuk e ndan kurrë me partnerin, mund të mos e përjetosh kurrë kënaqësinë që dëshiron.
Luaj lojëra me mendje
Përveçse na ndihmon të krijojmë një ide më të qartë për atë që na angazhon në një nivel erotik, zbulimi i dëshirave tona na ndihmon gjithashtu të përdorim intelektin dhe imagjinatën tonë. “Unë mendoj se ka një mungesë reale të zgjimit të bazuar në mendje në ditët e sotme,” thotë Kerner. “Ne varemi nga risia e një marrëdhënieje ose takimi për të ofruar atë lloj stimujsh psikologjikë.”
Vendosja e seksit në ditar mund të jetë çelësi për krijimin e hapësirës për të ndodhur “të nxehtë” dhe “spontane”.
Në vend që të mbështetemi vetëm në disa veprime fizike për të na sjellë në humor, seksi mund të fillojë si një fantazi e luajtur në mendje, gjatë një dite të tërë.
Komunikoni që në fillim e partnerin tuaj
“Nëse mund të zhvilloni komunikim të hapur rreth seksit që nga fillimi i një marrëdhënieje, është jashtëzakonisht e dobishme”, thotë Kerner. Kjo do të thotë të ofrosh dhe të jesh i hapur ndaj reagimeve dhe të jesh i dhembshur me një partner nëse ai bëhet i turpëruar ose në mbrojtje. Për shembull, mund të thoni: “Do të ishte shumë e nxehtë nëse do ta bënim këtë ose do të më preknit kështu.
“Nëse mund të imagjinoni seksin që dëshironi të bëni,” thotë ai, “ju jeni vërtet në gjysmë të rrugës. Do t’ju ndihmojë të jeni të qartë me dikë tjetër për atë që dëshironi.”
Programoni argëtim
Mund të duket si një oksimoron , sigurisht që është në më të mirën e tij kur është spontan, por programimi i seksit mund të jetë çelësi për krijimin e hapësirës që të ndodhë e nxehta dhe spontane.
