Një kardiolog trazoi shpirtrat: Mëngjesi është i keq, ata që e anashkalojnë, jetojnë më gjatë!

Që në moshë të re na rrënjosin në kokë idenë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm dhe se nuk duhet anashkaluar.

Kjo është arsyeja pse nuk është për t’u habitur që ne gjithmonë habitemi nga mendimet e kundërta.

Leo Bokeria është një nga kardiokirurgët më të famshëm rusë, profesor dhe akademik i Akademisë Ruse të Shkencave dhe Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore.

Kur bëhet fjalë për dietat tradicionale, Leo Bocceria është më i zhurmshmi. Ai beson se gjithçka që dinim për ushqimin e shëndetshëm është një gënjeshtër.

– Ajo thënie: Ha mëngjes vetë është absurditet i plotë. Kur zgjoheni, trupi fillon të mësohet me gjendjen e punës, dhe ju uleni në tryezë dhe hani një pjatë të mbushur me mish, një shportë me bukë dhe i lani të gjitha me një gotë pije. Ju shkoni në punë me stomakun plot . Atëherë je i ashpër me veten thotë Bokeria dhe vazhdon:

– Kur bashkëpunuam me amerikanët, vura re se kirurgët e mëdhenj pinë një filxhan kafe në mëngjes në rastin më të mirë. Ata hanë vetëm një sanduiç në mesditë dhe e quajnë drekë. Në mbrëmje kthehen në shtëpi, hanë ushqime normale, notojnë në pishinë, lexojnë dhe pushojnë… Pra, jepini mëngjes armikut, drekojnë rreth mesditës dhe darkojnë normalisht (por jo vonë natën) dhe në fund bëni një shëtitje përpara shtrat apo ushtrime.

– Në përvojën time, njerëzit që jetojnë kështu jetojnë gjatë dhe të shëndetshëm pohon ai.

Kjo këshillë e një mjeku të famshëm rus u konfirmua nga hulumtimi më i fundit i kryer në Universitetin Cornell. Shkencëtari David Levitsky zbuloi se ata njerëz që kalojnë mëngjesin humbin peshë në mënyrë të konsiderueshme brenda disa javësh.

Ai e konfirmoi këtë teori me një eksperiment, qëllimi i të cilit ishte të përcaktonte sasinë e ushqimit që një person merr në trup gjatë ditës.

Gjysma e pjesëmarrësve hëngrën mëngjes, grupi tjetër refuzoi mëngjesin. Grupi që anashkaloi mëngjesin konsumoi 408 kalori më pak në ditë sesa grupi që hante mëngjes rregullisht.

Sipas Levitsky, anashkalimi i mëngjesit mund të konsiderohet një sistem i shkëlqyer për humbje të shpejtë në peshë.

– E kuptoj që anashkalimi i mëngjesit bie ndesh me gjithçka që dini për ushqimin e shëndetshëm, por të dhënat e reja po na bëjnë të mendojmë seriozisht të heqim dorë nga vakti i parë i mëngjesit. Sigurisht, kjo vlen për njerëzit e shëndetshëm. Personat që kanë probleme me diabetin dhe hipoglikeminë nuk duhet të anashkalojnë vaktet për të ruajtur nivelin e glukozës  thotë Levitski.

Organizata Botërore e Shëndetësisë ende pretendon se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe se një person që ha rregullisht mëngjes ka një metabolizëm të shëndetshëm dhe nuk ka probleme me peshën e tepërt. Mëngjesi përshpejton metabolizmin.

Megjithatë, ata gjithashtu pajtohen se një mëngjes tepër i pasur mund të çojë në obezitet. Por një marrje normale e kalorive dhe vakte të vogla disa herë në ditë mund të ndihmojnë vetëm një person obez të humbasë peshë.

“Milionat, pozitat e larta, femrat, akuzat”- Si u bë i famshëm Silvio Berlusconi?

Në botën plot labirinte të politikës italiane, Silvio Berlusconi, ishte njeriu që diti të përziente më mirë se kushdo tjetër biznesin me jetën publike. Personaliteti...

10 vendet që nuk duhen vizituar kurrë

Lexie Alford mban rekordin Guinness si personi më i ri që ka udhëtuar në çdo shtet të botës. 25-vjeçarja amerikane ka qenë në 196 shtete...

Ekspertët befasojnë me paralajmërimin e fundit, ja çfarë do të ndodhë me njerëzimin

Një grup ekspertësh, përfshirë drejtuesit e OpenAI dhe Google Deepmind, kanë paralajmëruar përmes një deklaratë të përbashkët se inteligjenca artificiale mund të çojë në...

Raportimi i frikshëm i Microsoft: AI ka elementë të logjikës njerëzore!

Prej disa kohësh tashmë, inteligjenca artificiale po pushton gjithmonë e më shumë jetët tona, si një tentativë e frikshme për të zëvëndësuar tiparet e...

Vdes George Soros? Publikohet lajmi që shokoi botën

Thashethemet për vdekjen e financierit George Soros kanë vërshuar sërish internetin. Investitori, biznesmeni dhe kryefinancieri hungarez amerikan njihet më së shumti për punën e...

RAJONI

All

“Serbia e ka humbur njëherë e përgjithmonë Kosovën”, Rama: Kosova duhet të shpallë zgjedhje të menjëhershme

Kryeministri Edi Rama, shprehet se qëndrimi i tij në lidhje me situatën në veri të Kosovës, është i njëjtë me atë të liderëve të...

Rama: Ushtria serbe nuk i prek dot një fije floku Kosovës, thjesht i vjen vërdallë për konsum të brendshëm

Duke folur për zhvillimet në veri të Kosovës, kryeministri Edi Rama thotë se lëvizja e ushtrisë së Serbisë pranë kufirit është për konsum të...

New York Times zbulon lidhjet e presidentit serb me botën e krimit, ja çfarë pretendohet

Revista javore e gazetës Nju Jork Tajms, ka botuar një artikull të gjatë, ku zbulon lidhje të pretenduara të presidentit serb, Aleksandër Vuçiç me...

Vritet i akuzuari për kontrabandë droge nga Mali i Zi dhe Shqipëria

akuzuari për kontrabandë droge nga Mali i Zi dhe Shqipëria ka mbetur i vrarë në Zagreb. Mediat vendase bëjnë me dije se ngjarja...

Çanak: Kosova u fitua me luftë më 1912 dhe u humb me luftë më 1999

Nenad Çanak, ish-kryetar i Lidhjes së Socialdemokratëve të Vojvodinës dhe një nga liderët e Opozitës Demokratike të Serbisë (DOS), ka kujtuar kohën sa ishte...

Deklarata tronditëse e Abazoviç: Gabimi më i madh i mafias ishte që nuk më vrau

Kryeministri i Malit të Zi, Dritan Abazoviç ka reaguar pas akuzave të ish-kryeprokurorit special Milivoj Katniç për lidhjet e tij me klanin kriminal Skaljar.duke...

Kompania Kosovare Royal/ Ndërton hotelin luksoz “Jadran”, nënshkruhet marrëveshje milionëshe në Mal të Zi

Është bërë nënshkrimi i Aneksit IV i kontratës në vlerë prej mbi 40 milionë euro për ndërtimin e hotelit me pesë yje në qendër...

EKONOMI

SHOWBIZI

BIZNES

rubrika rozË