Ka vlera të pabesueshme për organizmin, arsyet përse duhet ta konsumoni sa më shpesh

Shalqiri është një frut i pasur me vitamina dhe minerale dhe ka shumë veti të dobishme për trupin . Ndihmon në detoksifikimin dhe pastrimin, ka një fuqi të lartë ngopëse dhe ndihmon për të rimbushur mineralet e humbura me djersitjen gjatë verës. Shalqiri është një frut me formë të rrumbullakët ose ovale dhe është shumë i rëndë, madje arrin të peshojë 20-25 kg. Ka rreth 50 lloje shalqiri në natyrë e në treg.

Bima e shalqirit i përket familjes Cucurbitaceae, e njëjtë me atë të kastravecit, kungullit dhe pjeprit. Shalqiri piqet nga qershori deri në shtator, kështu që është një frut zakonisht veror. Ka shumë veti terapeutike, le t’i zbulojmë së bashku.

Shalqiri: kalori dhe vlera ushqyese

Shalqiri është një frut i pasur me ujë, i cili përfaqëson rreth 95% të përmbajtjes së tij, dhe ka një fuqi të lartë ngopëse. Përmbajtja e tij kalorike është shumë e ulët: 100 gr shalqi sjell vetëm 30 kalori. Këto karakteristika e bëjnë atë një aleat të vlefshëm të dietës. Prandaj, shalqiri është një frut që shuan etjen, i përsosur për verën, dhe përmban lloje të ndryshme të vitaminave dhe mineraleve, kështu që është i shkëlqyeshëm për rikuperimin e substancave të humbura nga djersitja dhe në rast të rraskapitjes për shkak të nxehtësisë së verës. Ai gjithashtu ka lloje të ndryshme të antioksidantëve siç është likopeni i cili i jep ngjyrën e tij të kuqe

Shalqiri: Karakteristikat ushqyese

Shalqiri është një burim mineralesh, në veçanti përmban kalium, fosfor dhe magnez.

Ky frut është i pasur me antioksidantë si beta-karoteni, pararendësi i Vitaminës A, dhe likopeni tipike e domateve dhe perimeve të kuqe. Shalqiri është gjithashtu i pasur me një aminoacid të veçantë, citrulinën. Le t’i shikojmë këto substanca në detaje.about:blank

Kaliumi: shalqiri është një burim i mirë i kaliumit, një mineral që ka vetinë e uljes së presionit të gjakut, pasi promovon eliminimin e lëngjeve të tepërta duke kundërshtuar mbajtjen e ujit dhe rregullon rrahjet e zemrës. Fosfori: fosfori kryen funksione të ndryshme dhe të rëndësishme në trup. Rregullon pH, është pjesë e fraksionit mineral të kockave dhe dhëmbëve, është një përbërës i proteinave dhe enzimave, merr pjesë në aktivizimin e disa vitaminave dhe proceseve të riparimit të qelizave

Magnezi: në shalqi gjejmë gjithashtu një sasi të mirë të këtij minerali, i cili transmeton impulset nervore, rregullon ritmin e kontraktueshmërisë së zemrës dhe muskujve.

Vitamina C: e quajtur edhe acidi askorbik, Vitamina C ka një veprim të fuqishëm antioksidues dhe për këtë arsye kundërvepron veprimin e radikalëve të lirë që parandalojnë plakjen e qelizave dhe formimin e qelizave kancerogjene. Ai stimulon sistemin imunitar, duke mbrojtur kundër ftohjes dhe gjendjeve të gripit.

Beta-karoteni: është një pigment antioksidues që i jep bimëve ngjyrën tipike të verdhë-portokalli. Përfaqëson pararendësin e Vitaminës A e cila kryen funksione të shumta në trupin tonë pasi është thelbësore për rritjen dhe diferencimin e qelizave, duke ndërhyrë në zhvillimin embrional, mbron funksionin vizual, është thelbësor për rritjen e kockave dhe mban lëkurën të shëndetshme.

Likopeni: shalqiri është një burim natyral i likopenit, një karotenoid përgjegjës për ngjyrosjen e kuqe të perimeve si domatet, shalqirin etj.. Ka një aktivitet të theksuar antioksidues, i cili e bën atë efektiv në parandalimin e tumoreve dhe në luftën kundër plakjes. Ai gjithashtu ka një veprim anti-inflamator, pengon formimin e pllakave aterosklerotike dhe mbron sytë nga degjenerimi që ndodh me avancimin e moshës;

Citrulina: është një aminoacid jo thelbësor, domethënë, i cili mund të sintetizohet nga trupi.

Citrulina parandalon hipertensionin dhe mbron sistemin kardiovaskular pasi është në gjendje të balancojë presionin dhe të mbajë muret arteriale elastike.

“Milionat, pozitat e larta, femrat, akuzat”- Si u bë i famshëm Silvio Berlusconi?

Në botën plot labirinte të politikës italiane, Silvio Berlusconi, ishte njeriu që diti të përziente më mirë se kushdo tjetër biznesin me jetën publike. Personaliteti...

10 vendet që nuk duhen vizituar kurrë

Lexie Alford mban rekordin Guinness si personi më i ri që ka udhëtuar në çdo shtet të botës. 25-vjeçarja amerikane ka qenë në 196 shtete...

Ekspertët befasojnë me paralajmërimin e fundit, ja çfarë do të ndodhë me njerëzimin

Një grup ekspertësh, përfshirë drejtuesit e OpenAI dhe Google Deepmind, kanë paralajmëruar përmes një deklaratë të përbashkët se inteligjenca artificiale mund të çojë në...

Raportimi i frikshëm i Microsoft: AI ka elementë të logjikës njerëzore!

Prej disa kohësh tashmë, inteligjenca artificiale po pushton gjithmonë e më shumë jetët tona, si një tentativë e frikshme për të zëvëndësuar tiparet e...

Vdes George Soros? Publikohet lajmi që shokoi botën

Thashethemet për vdekjen e financierit George Soros kanë vërshuar sërish internetin. Investitori, biznesmeni dhe kryefinancieri hungarez amerikan njihet më së shumti për punën e...

RAJONI

All

“Serbia e ka humbur njëherë e përgjithmonë Kosovën”, Rama: Kosova duhet të shpallë zgjedhje të menjëhershme

Kryeministri Edi Rama, shprehet se qëndrimi i tij në lidhje me situatën në veri të Kosovës, është i njëjtë me atë të liderëve të...

Rama: Ushtria serbe nuk i prek dot një fije floku Kosovës, thjesht i vjen vërdallë për konsum të brendshëm

Duke folur për zhvillimet në veri të Kosovës, kryeministri Edi Rama thotë se lëvizja e ushtrisë së Serbisë pranë kufirit është për konsum të...

New York Times zbulon lidhjet e presidentit serb me botën e krimit, ja çfarë pretendohet

Revista javore e gazetës Nju Jork Tajms, ka botuar një artikull të gjatë, ku zbulon lidhje të pretenduara të presidentit serb, Aleksandër Vuçiç me...

Vritet i akuzuari për kontrabandë droge nga Mali i Zi dhe Shqipëria

akuzuari për kontrabandë droge nga Mali i Zi dhe Shqipëria ka mbetur i vrarë në Zagreb. Mediat vendase bëjnë me dije se ngjarja...

Çanak: Kosova u fitua me luftë më 1912 dhe u humb me luftë më 1999

Nenad Çanak, ish-kryetar i Lidhjes së Socialdemokratëve të Vojvodinës dhe një nga liderët e Opozitës Demokratike të Serbisë (DOS), ka kujtuar kohën sa ishte...

Deklarata tronditëse e Abazoviç: Gabimi më i madh i mafias ishte që nuk më vrau

Kryeministri i Malit të Zi, Dritan Abazoviç ka reaguar pas akuzave të ish-kryeprokurorit special Milivoj Katniç për lidhjet e tij me klanin kriminal Skaljar.duke...

Kompania Kosovare Royal/ Ndërton hotelin luksoz “Jadran”, nënshkruhet marrëveshje milionëshe në Mal të Zi

Është bërë nënshkrimi i Aneksit IV i kontratës në vlerë prej mbi 40 milionë euro për ndërtimin e hotelit me pesë yje në qendër...

EKONOMI

SHOWBIZI

BIZNES

rubrika rozË